Csütörtök
Reggeli
– 1 könnyű tejes kiörlésű muffin, 100g gyümölcs
– 250 ml sovány tej
Tízórai
– 250 ml zsírszegény vanília joghurt, 2 evőkanál eper vagy málna
Ebéd
– 100g sovány marhasült, vegyes saláta, 3 közepes paradicsom, 1 teáskanál torma, 1 teáskanál dijoni mustár, 1 teáskanál apróra vágott bazsalikom, 1 evőkanál cézár öntet
Uzsonna
– 8 kukorica chipsz
Vacsora
– 100g fehér hal
– rukkola saláta, 150g koktélparadicsom, 1 teáskanál balzsamecet
– 1 evőkanál apróra vágott pekándió
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
