Háromszori étkezést ír elő, tízórait és uzsonnát. Minden egyes fogás 45%-ban szénhidrátot, 30%-ban fehérjét és 25%-ban egészséges zsírokat tartalmaz. Az italok esetében az alacsony kalóriatartalmúak jöhetnek számításba, mint a kávé, tea és víz cukor nélkül vagy édesítőszerrel.A diétát akárhányszor megismételhetjük, amíg el nem érjük a kívánt fogyást. A napokat felcserélhetjük.Gyorsítja a fogyást, ha heti 4 alkalommal 60-90 perces mérsékelt testmozgást végzünk. Készülj fel az eddigi legegézségesebb súlycsökkenésre!
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Nem kell sztárnak lenned ahhoz, hogy saját diétaprogramod legyen. A következő egy hetes terv teljesen egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít, egy amerikai sportdiéta étkezési terve.
