Vasárnap
Reggeli
– 2 szelet bacon
– 1 teljes kiörlésű nem édes gofri gyümölccsel a tetején
– 1 csésze sovány tej
Tízórai
– 50g zsírszegény túró, 50g cseresznye
Ebéd
– Saláta: 2 marék spenót, 100g grillezett csirkemell, 1 evőkanál szárított áfonya, 3 szelet avokádó, 1 evőkanál zúzott dió, 2 evőkanál zsírszegény dresszing
– 1 alma
– 1 csésze sovány tej
Uzsonna
– 250ml sovány joghurt, 1 evőkanál cukormentes gyümölcs, 1 evőkanál lenmag
– 50g fekete áfonya
Vacsora
– 100g sertés szűzpecsenye, sült hagymával, fokhagymával, brokkolival és paprikával
– 130g barna rizs
– 5 közepes paradicsom, koriander, rizs borecet
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
