Péntek
Reggeli
– Rántotta 4 tojásfehérjéből, 1 teáskanál olívaolaj, 2 evőkanál cheddar sajt, 1 teáskanál friss korainder
– 200g vegyes dinnye
Tízórai
– 75g szeletelt sovány sonka
– 1 közepes alma
Ebéd
– Saláta, spenótlevelek, 50g koktélparadicsom, 130g főtt lencse, 2 teáskanál reszelt parmezán, 1 evőkanál salátaöntet, 1 csésze sovány tej
Uzsonna
– 1 szelet mozzarella sajt
– 150g piros szőlő
Vacsora
– 120 g grillezett fehér hal
– 130 g barnarizs
– 200g vegyes zöldség 1 evőkanál cézár öntettel
– 1 körte
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
