7 napos diéta terv

Vasárnap

Reggeli
– 2 szelet bacon
– 1 teljes kiörlésű nem édes gofri gyümölccsel a tetején
– 1 csésze sovány tej
Tízórai
– 50g zsírszegény túró, 50g cseresznye
Ebéd
– Saláta: 2 marék spenót, 100g grillezett csirkemell, 1 evőkanál szárított áfonya, 3 szelet avokádó, 1 evőkanál zúzott dió, 2 evőkanál zsírszegény dresszing
– 1 alma
– 1 csésze sovány tej
Uzsonna
– 250ml sovány joghurt, 1 evőkanál cukormentes gyümölcs, 1 evőkanál lenmag
– 50g fekete áfonya
Vacsora
– 100g sertés szűzpecsenye, sült hagymával, fokhagymával, brokkolival és paprikával
– 130g barna rizs
– 5 közepes paradicsom, koriander, rizs borecet

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád

Melyik sorozat nyugtat meg téged igazán? A születésed napja elárulhatja

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

Még nem ősz, már nem nyár: 7 átmeneti szett, amivel kijátszhatod az időjárást