Kilégzés fekvésben
A következő kilégzésnél fel kell venned egy négykézláb fekvő pózt.
Arra figyelj, hogy a hátad egyenes legyen, a mellkasod ne közelítsen túlságosan a földhöz, ne hajoljon meg tőle a hátad.
https://hu.pinterest.com/pin/339247784425433340/Belégzés fekvő kutya pózban
A következő belégzésnél még mindig négykézláb kell támaszkodnod, de a mellkasodat szép lassan el kell távolítanod a talajtól, és kihúznod a felsőtestedet.
Olvass még a témában
