Napüdvözlet
Egy gyors reggeli jóga segít beindítani a napodat, felpörgeti az anyagcseréd és eltölt boldogsághormonnal is.
A legjobb gyakorlat a gyors napüdvözlet, amely 10 lépésből áll (a 11. újra a kezdőpozíció), és viszonylag egyszerűen végezhető.
Elég naponta néhány percet rászánnod, és a hatását garantáltan érezni fogod, akár 1-2 hét után is.
Olvass még a témában
Hegy
Állj vállszélességű terpeszbe, karjaid legyenek a tested mellett, enyhén kifelé tolva magadtól, a hátad és a fejed legyen egyenes, majd lassan lélegezz be és ki.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
