Kilégzés meghajlással
A kilégzés ismételten legyen lassú, közben hajolj a lábaid felé s felsőtesteddel.
Maradj ebben a pózban 1-2 másodpercig a következő lépés előtt.
Belégzés nyújtózással
Ezután végre ismét kiegyenesedhetsz, és ezt ünnepeld meg azzal, hogy az égig nyújtózkodsz, hogy magadba szívd a nap erejét. Olvass még a témában
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Ezt hozza 2026. szeptember 30. a numerológia szerint – rend és biztonság
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
Hegyállás ismét
Ha nyújtóztál, akkor vedd fel újra a hegy pozíciót, csukd be a szemed és lazíts.
Maradj így néhány másodpercig, amíg jól esik a szervezetednek, majd szépen lassan vágj bele a napodba.
Következő cikkünkEzért kell olyan gyakran vizelned – Az 5 lehetséges okVannak olyan emberek, akiknek sokkal gyakrabban kell kimenniük a mosdóba, és egy néhány órás utazást sem bírnak ki e nélkül. Azonban a gyakori wc-re járásnak több oka is lehet, így érdemes minél előbb kiderítened, a te esetedben mi áll a háttérben! Egyik napról a másikra azon kapod magad, hogy sokszor kell wc-re menned, pedig…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
