Napindító reggeli jóga: a 10 mozdulatsoros napüdvözlés

Kilégzés meghajlással

A kilégzés ismételten legyen lassú, közben hajolj a lábaid felé s felsőtesteddel.

Maradj ebben a pózban 1-2 másodpercig a következő lépés előtt.

Belégzés nyújtózással

Ezután végre ismét kiegyenesedhetsz, és ezt ünnepeld meg azzal, hogy az égig nyújtózkodsz, hogy magadba szívd a nap erejét.

Olvass még a témában

Így csábíthatod el a hónap szülötteit, a Kos jegyű férfiakat

Mérgező, ha mindig a jó oldalát akarod nézni mindennek

Lányok, mit tudtatok meg a férfiakról, miután összeköltöztetek a pasitokkal?

63 kilót fogyott, azóta már 1 óra sem kellett Lucy Hughes-nak, hogy lefusson 10 kilométert

Hegyállás ismét

Ha nyújtóztál, akkor vedd fel újra a hegy pozíciót, csukd be a szemed és lazíts.

Maradj így néhány másodpercig, amíg jól esik a szervezetednek, majd szépen lassan vágj bele a napodba.

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Vendégvárás kánikulában: 6 sütés nélküli desszert, amivel mindenkit leveszel a lábáról

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Egy nyaralás derítette ki, hogy nem szeretem a férjemet” – Kendőzetlen beismerés egy széthulló házasságról

Felejtsd el a telódat! Visszatértek a digitális kamerák – a legjobbak minden pénztárcához

A 10 másodperces gyakorlat, ami segíthet enyhíteni a derékfájást