Vízi edzés
A meleg, nagyjából 28-33 fokos víz ellazítja az izmokat és csillapítja a fájdalmat.
Az úszás és a vízi aerobik tehát tökéletes a megmerevedett, fájó ízületeknek is – de már az is szuper, ha van lehetőséged vízben sétálni, esetleg kocogni.
A siker titka, hogy a víz tompítja a gravitáció erejét, ennélfogva mérsékeli a csípőt, a térdet és a gerincet érő terhelést. Kifejezetten jót tesz, amennyiben súlyos fájdalom kínozza a csípődet vagy a térdedet. Olvass még a témában
3 dolog, amiről azt hittem, 40-hez közel már ki fogom találni – És nem így lett
A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
Ha ebben a hónapban születtél, először mindig valaki lelkébe szeretsz bele
A víz ellenállása tizenkétszeres a levegőhöz képest, emiatt bármilyen mozgást érdemes inkább benne elvégezned.
Az uszodákban és a fürdőkben általában fix órarend szerint várják a mozogni vágyókat, így amennyiben városban laksz, valószínűleg nem kell a programért messzire menned.
Fontos, hogy a fürdőruha kiválasztásakor főszerepet kapjon a kényelem, és a víz lehetőleg a válladig érjen! A bemelegítésről itt se feledkezz meg.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
