Vízi edzés
A meleg, nagyjából 28-33 fokos víz ellazítja az izmokat és csillapítja a fájdalmat.
Az úszás és a vízi aerobik tehát tökéletes a megmerevedett, fájó ízületeknek is – de már az is szuper, ha van lehetőséged vízben sétálni, esetleg kocogni.
A siker titka, hogy a víz tompítja a gravitáció erejét, ennélfogva mérsékeli a csípőt, a térdet és a gerincet érő terhelést. Kifejezetten jót tesz, amennyiben súlyos fájdalom kínozza a csípődet vagy a térdedet. Olvass még a témában
Nem az lettem, akinek 20 évesen képzeltem magam – hála istennek!
Spórolásra születtél vagy luxusfüggő vagy? Válaszolj erre a 16 kérdésre és kiderül az igazság!
Nem akarok mindent elengedni – van, hogy igenis jár, hogy rosszul érezzem magam
„Azt reméltem, hogy ez a szerelem megváltoztatja majd az életem” – romantikusnak tűnő, de valójában toxikus elvárások a párkapcsolatban
A víz ellenállása tizenkétszeres a levegőhöz képest, emiatt bármilyen mozgást érdemes inkább benne elvégezned.
Az uszodákban és a fürdőkben általában fix órarend szerint várják a mozogni vágyókat, így amennyiben városban laksz, valószínűleg nem kell a programért messzire menned.
Fontos, hogy a fürdőruha kiválasztásakor főszerepet kapjon a kényelem, és a víz lehetőleg a válladig érjen! A bemelegítésről itt se feledkezz meg.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
