Egy ideje nagyon elterjedt, hogy világsztárok osztják meg a közönségükkel étkezési szokásaikat. Ez egyfelől lehet egy roppant edukatív szokás, másfelől, viszont nagyon kártékony. Főleg azon fiatalok számára, akik egyébként is étkezési problémákkal küzdenek.
Érdekes, hogy mit ettem egy nap?
Valószínű, hogy egy nem kirakatban élő ember étkezési szokásai sokkal kevésbé kötnek le másokat, mint mondjuk Jennifer Aniston, vagy Gwyneth Paltrow reggelije. Természetes, hogy érdeklődünk iránta, hiszen látjuk a végeredményt, ami roppant motiváló lehet mindenki számára. Az utóbbi pár évben külön műsorok indultak erre vonatkozóan, melyben a hírességek részletekig menően tálalják a nagyközönségnek a napi étkezési rutinjukat.
Ebben eddig semmi kivetnivaló nincs, sőt még tanító jelleggel is szolgálhat az egészséges életmódhoz, csakhogy nem mindegy, hogy ki nézi ezeket a videókat. Mert általában épphogy az étkezési problémákkal küzdő lányok, nők kattintanak rá, ötleteket véve önmaguk sanyargatásához. Vagy éppenséggel pont az ellenkezője történik.
Mert, ha Mila Kunis ehet éjjel egykor fagyit az ágyában, akkor mi miért ne tehetnénk? És láss csodát, bámulatosan néz ki. Azonban van, amiről néha megfeledkezünk. Ez pedig a szervezetünk egyedisége, vagyis, hogy mindenkié egész másképp működik. Másképpen reagál az ételre, italra és az egyéb környezeti tényezőkre. Ezért tanácsolnak a dietetikusok mindenkinek személyre szabott, egyéni étrendet.
Valóság, vagy hazugság?
Nehéz elhinnem, hogy ezek a hatalmas sztárok, akik meglehetősen hektikus és izgalmas életet élnek, folyamatosan csak magvakat, vagy egészséges turmixokat fogyasztanak minden nap. Biztosan van erre is példa, de legalább ennyi az ellenkezőjére is. Nem is feltétlen baj, hogy nem mutatják meg a teljes valóságot, viszont ezzel együtt az sem mindig jó, ha csak az érem egyik oldalát látjuk.
Persze nagyon dicséretes minden napot citromos vízzel és meditációval indítani, az anya, aki örül, ha összekészíti a családot reggel, nem biztos, hogy még képes lenne ezeket is teljesíteni.
Ezáltal pedig könnyen keletkezhet benne egyfajta rossz érzés, hogy nem figyel kellőképp magára és az egészségére. Még akkor is, ha mindenki tisztában van azzal, hogy a hollywood-i sztárok kiváltságos életet élnek és nem kell magunkat hozzájuk hasonlítani. Mert ezek a videók akkor is:
- Rossz érzéssel tölthetnek el
- Bizonytalanságot okozhatnak
- Negatívan befolyásolhatja az étkezési szokásainkat
- Élesítheti egyesekben a „nem vagyok elég jó” érzést
- Fiataloknak rossz útmutató lehet
Létezik jó példa is?
Azonban, mint általában mindennek, ezeknek a videóknak is lehetnek hasznos tanításai. Ehhez viszont őszinte, valódi emberekre van szükség, akik többször is kihangsúlyozzák, hogy ez kifejezetten rájuk szabott étrend, nem ildomos mindenkinek ezt követnie. Leginkább azért sem, mert nem jár hasonló eredménnyel. Támpontnak viszont tökéletes lehet, főleg, ha sok egészséges fogás szerepel benne. Megmutatva azokat a bizonyos „csaló” étkezéseket is, melyek legalább ennyire az életünk részei. Ezzel érzékeltetve, hogy nem kell túl komolyan venni a dolgokat és néhanapján még a legnagyobb fitness fanatikusoknak is lecsúszik egy hamburger.
Szerintem kifejezetten hasznosak is lehetnek a „mit ettem egy nap” videók, ha a valósághoz hűen ábrázolja az étkezési szokásokat, külön kiemelve, hogy ez nem jelenti mindenkinél ugyanazt.
Gondoljunk csak bele, hogy mennyire más szükségletei vannak egy sportolónak, mint egy irodában dolgozó, ülőmunkát végző embernek. Ha ő elkezdi követni egy sportoló étrendjét, könnyen elhízáshoz vezethet, hiszen töredék kalóriát éget a nap során. Megfordítva is nagy károkat okozhat egy kevésbé aktív ember étrendje egy sportoló számára. Valószínű nem, hogy fejlődés nem lenne a teljesítményében, de búcsút is mondhatna karrierjének. Ezért talán a legjobb tanács az, hogy mindig fenntartással nézzük ezeket a videókat, ellesve néhány hasznos tippet, trükköt.