A tudatos légzés ereje
A légzés az élet szövete; ez az örökös jelenlévő folyamat lehet a kulcsa annak, hogy megteremtsük a mindennapi tudatosság alapját. A tudatos légzés gyakorlata során egyszerűen csak figyelmével fordulhat a légzésére az ember, anélkül hogy megváltoztatná annak ritmusát vagy mélységét. Ahogy figyelemmel kíséri az orrán beáramló és onnan kiáramló levegőt, elkezdheti érezni a nyújtott belégzések és kilégzések hullámzó nyugalmát. Naponta csak néhány perc ezzel az egyszerű, de hihetetlenül hatékony gyakorlattal áthangolja a testi és lelki harmóniát.
Ennek az egyszerű technikának a lépései elérhetővé teszik, hogy nap mint nap visszatérj egy belső fókuszhoz, amire a későbbiekben bármikor támaszkodhatunk. Ezáltal számodra is világossá válik majd, hogy a légzés gyakorlása révén minden pillanat egy új kezdet lehet.
