Válassz okosan esti nasit!
Az ész nélküli evészet többnyire vacsora után történik, hiszen az egész napos önuralom után úgy érezheted: elfogyott a türelmed, vagy néhány finom falatot megérdemelsz éppenséggel.
Nem lesz gond az esti nassolásból, ha olyan rágcsálnivalókkal kényezteted magad, amelyek összesen 100 kalóriánál kevesebbet tartalmaznak. Figyeld a tápértékeket és az adagokat!
Edd a kedvencedet!
Akármi legyen is a kedvenc ételed, semmiképpen ne száműzd az étrendedből teljesen! Ez ugyanis olyan frusztrációt kelt benned, amitől az egész diétát nyűgnek érzed.
A hangsúly a mértéktartáson legyen: egy komplett zacskónyi fánk helyett éppen elég, ha egyetlen darab csúszik le – mondjuk ebéd után, desszertnek. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
