Vitaminok tekintetében bőven van miből válogatnunk, kezdve a multivitaminoktól egészen az A-vitaminig, ásványi anyagokig. Azt viszont kevesen tudják, hogy egyáltalán nem mindegy, melyiket mikor veszed be, mert ettől függhet, mennyire hatásos, vagy éppen egyáltalán nem hatásos az adott étrendkiegészítő!
3/6 Multivitaminok
A gyógyszertárakban sokan nem kifejezetten egy vitamint vesznek meg, hanem inkább a multivitaminokat próbálják ki, amelyekben rengeteg összetevő megtalálható. Mindegy, hogy ezt tabletta vagy elrágható cukorka formájában szerzed be, itt is sokat számíthat az időzítés. Üres gyomorra sose vedd be, mert hányingert tapasztalhatsz, így érdemesebb egy étkezés köré szervezni az időzítést.
Sokan a reggeli után veszik be, de amennyiben az étkezésed nem tartalmaz elegendő zsírt vagy olajat, a D-vitamin és sok egyéb vitamin (K, A, E) nem fog rendesen felszívódni. Ezért érdemes odafigyelni arra is, hogy mit eszel, és ennek függvényében beszedni a multivitamint!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!