Egészség
A szaunázás egyfajta mesterséges lázat generál, aminek köszönhetően aktiválódik szervezetünk védelmi rendszere a télen oly gyakori megfázások, fertőzések vagy egyéb megbetegedésekkel szemben.
A szaunázásnak köszönhetően ellenállóbbak leszünk, immunrendszerünk erősödik, így rendszeres szaunába járással megvédhetjük magunkat akár egész télre a betegségektől.
Jó hatással lehet a szívbetegségben szenvedőkre is, ugyanis a szaunázás tágítja a véredényeket, így javítja a vérkeringést. A hideg vizes zuhannyal való kombináció hatására pedig a szív körül akár új erek is képződhetnek, persze szívbetegség esetén érdemes ezzel kapcsolatban konzultálni orvosunkkal.
Vitalitás
A szauna használata fokozza szervezetünk vitalitását. Mivel egészségesebbek és erősebbek leszünk tőle, ezért nő energiaszintünk is. Ha rendszeresen szaunázunk, akkor aktívabbnak, frissebbnek és pörgősebbnek érezzük majd magunkat.
Lényegesen kevésbé fogjuk érezni a télen olyan jellemző bágyadtságot és környezetünket is képesek leszünk feltölteni energiánkkal. A szauna egyben jó hatással van a depresszióra is, így gyakori szaunázással jobb kedvűek, kiegyensúlyozottabbak lehetünk.
Méregtelenítés
A méregtelenítés egyik leghatásosabb eszköze a szauna. A mesterségesen gerjesztett láz és a körülöttünk lévő magas hőmérséklet hatására izzadni kezdünk, és az izzadsággal távoznak szervezetünkből a felgyülemlett méreganyagok.
Ezért is érezzük magunkat a szaunázás után megkönnyebbültnek, frissebbnek és egészségesebbnek, hiszen szervezetünk megszabadul azoktól az anyagoktól, amik legyengítették.
Relaxálás
A meleg szaunában töltött időt arra is felhasználhatjuk, hogy ellazuljunk, relaxáljunk. Gondoljuk át az elmúlt időben történteket és tegyük helyre a dolgokat a fejünkben. Lépjünk túl azon, amit nem tudunk megváltoztatni, és készítsünk tervet arra, hogy mit kezdünk azzal a problémával, amiben nekünk kell aktívabbnak lennünk.
Gyorsan elrepül az idő, és mire kilépünk a szaunából, már nem csak testben, de lélekben is kicsit könnyebbek és kiegyensúlyozottabbak leszünk. A szauna nem csak testünket, de lelkünket is méregteleníti, így a szaunázás során nem csak testünk méreganyagaitól szabadulhatunk meg, de a lelkünkre nehezedő problémákon is könnyíthetünk.
Fogyókúra
Amíg relaxálunk és méregtelenítünk, addig valójában fogyuk is. Minél tovább maradunk benn a melegben, annál hatásosabb eszköz lehet a szauna a fogyásra. Manapság elterjedt nézet, hogy a stressz az oka annak is, hogy többet eszünk a szükségesnél.
A szauna ezen is segít: csökkenti ugyanis az étvágyat és enyhíti a stressz érzetét. Így minden lehetséges oldalról megtámogatja fogyókúránkat. Ha komolyan fogyni szeretnénk, járjunk minden nap szaunába, hatékony segítség lesz.
Bőrünk szépsége
A méregtelenítés hatására csökken a combokon és a fenéken lévő narancsbőr, így a problémás területek bőrfelülete lényegesen simább és feszesebb lesz a szaunázás után.
A felhevült testtel való zuhanyozás pedig fiatalítja a bőrt, hiszen feszessé és üdévé varázsolja azt. Néhány alkalom után már kifejezetten látványos eredményeket érhetünk el bőrünk fiatalságának megőrzésében.
Nagyon fontos azonban, hogy az izzadás során eltávozott folyadékot pótoljuk, vagyis ha szaunázni járunk, akkor igyunk a szokásosnál is több vizet. Ellenkező esetben ugyanis bőrünk jobban kiszárad és inkább csak tovább veszít feszességéből.