Szék helyett
Ülőmunka közben, átmenetileg szék helyett használhatod. Erősíti, mégis kíméli a hátizmaidat, mert szabadon váltogathatod rajta a testhelyzetedet, ezért nem éri folyamatos terhelés mindig ugyanazon a helyen a hátadat. Ennek ellenére a legtöbb ember csak fél óra hosszáig képes rajta ülni, az edzettebbek másfél órát is kibírnak. A labda nem fix pontokon érintkezik a talajjal, ezért a törzsed izomzatának működését szokatlan módon kell összehangolnod, ha nem szeretnél legurulni.
Ez az ún. dinamikus ülésmód. Tartásjavító, gerincre ható tulajdonsága miatt az orvosok egészségesnek tartják a használatát. Ha te is szívesen kipróbálnád, hogy milyen érzés fitball-on ülve dolgozni vagy tanulni, először légy óvatos, mert könnyen leeshetsz róla! Lassan ereszkedj rá, és keress egy biztonságos pozíciót, ahol nem esik nehezedre az egyensúlyozás az imbolygó labdán! Hamar hozzá fogsz szokni az új ülőalkalmatosságodhoz, ha a tanácsainkat megszívleled.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
