Torna
A fitlabda alkalmas alakformálásra, gyógytornára és zsírégetésre. Javítja az egyensúlyérzéket, és alaposan megdolgoztatja a mélyizmokat. Erőt kell kifejtened, amikor ránehezedsz, így észrevétlenül is felfrissül a szervezeted, ha használod, hosszú távon pedig formában tarthatod magad vele kívül és belül. Kíméli a gerincet, a csontokat és az ízületeket, ezért idősebbek is használhatják.
Sokféle edzésprogram létezik az interneten, amelyeket fitball-hoz találtak ki. 20 hatásos fitball gyakorlatot például itt találhatsz!
Ha fitlabdával is szívesen erősödnél, és szereted a változatosságot, akkor próbálj ki többféle edzésformát! Vannak például izomfejlesztő, állóképességet növelő, mélyizom-erősítő gyakorlatok. A labdán való rugózással nagyfokú intenzitást érhetsz el, de az apró, ismétlődő mozdulatokkal is, csak másként.
