Csak úgy tudsz aludni, hogy az egyik lábad kilóg a takaró alól? Itt a tudományos magyarázat.
Van egy éjszakai mozdulat, ami szinte mindig működik, ha elalvásról van szó – és szinte mindenkinél beválik. Nem fehér zaj hallgatása vagy valami „álmosító” koktél fogyasztása a titok, hanem valami sokkal egyszerűbb: kilógatni a lábfejedet a takaró alól.
Rengeteg posztot találhatsz erről a közösségi médiában, például elég sokan azt állítják, hogy csak így képesek elaludni. Ennek az apró szokásnak pedig egészen érdekes hatásai is lehetnek. Olvass még a témában
Teljesen természetes, hogy jólesik, ha pár ujjadat éri a hűvös éjszakai levegő, különösen, ha nem tudsz elaludni. Olyan, mintha azonnal újraindítanád a testedet, és ez tényleg segíthet gyorsabban álomba merülni.
Miért lógatjuk ki a lábunkat alvás közben?
Azért jó érzés kilógatni a lábunkat a meleg, nehéz takaró alól (még akkor is, ha a fejünk és a karunk már a friss levegőn van), mert a lábad tulajdonképpen beépített termosztátként működik.
„A lábakon több különleges ér van a bőr felszíne közelében (ezeket arteriovenózus anasztomózisoknak hívják), és ezek segítenek a testnek hatékonyan leadni a hőt” – mondja dr. Leah Kaylor pszichológus és alvásszakértő. „A karokon nincs ennyi, ezért a láb gyorsabban végzi el a feladatot.”
Sokszor egyszerűen csak a kényelem a lényeg. „Néhány ember ösztönösen kidugja a lábát a takaró alól a komfort vagy a hőérzet miatt, hiszen a hűvös levegő már önmagában segíthet az elalvásban. Mások viszont a nyugtalan láb érzésének enyhítése vagy a túlmelegedés miatt teszik.” Szóval teljesen érthető, hogy ki akarod lógatni a lábad a takaróból, ráadásul Kaylor szerint mindez az alváshoz szükséges folyamat része is lehet.
