Az edzőterem bérlet még érvényes, a hűtőben még ott a zöldturmix hozzávalója, de valami mégis megváltozik: a kezdeti izgalom helyét egyre gyakrabban veszi át a fáradtság, az ingerültség és az a nyomasztó érzés, hogy ez az egész túl nehéz.
A dopamin nem kitartásra, hanem újdonságra reagál
Az agy jutalmazó rendszere elsősorban az újdonságra és a várakozásra hangolódik rá, nem magára a cselekvésre. Amikor valaki elkezd futni, új étrendet követni vagy korábban kel, az agy dopaminlökettel jutalmazza a változást, mert az ismeretlen helyzet izgalmat és kontrollérzetet ad. Ez a löket azonban nem azért van, hogy fenntartsa a szokást, hanem azért, hogy rávegyen a kipróbálásra. Ahogy a cselekvés ismétlődővé válik, a jutalom egyre halványul, hiszen az agy már nem újdonságként, hanem rutinként kezeli azt.
Ez a folyamat nagyjából két-három hét alatt zajlik le a legtöbb embernél, és pont ekkor jelentkezik az a kellemetlen űr, amit sokan tévesen a motiváció elvesztéseként élnek meg. Valójában nem a motiváció tűnik el, hanem a kezdeti kémiai jutalom csökken, miközben az új szokás még nem épült be elég mélyen ahhoz, hogy magától is fenntartsa magát. Olvass még a témában
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
Van egy barátnőm, akinek nem kedvelem a párját – és ebből nem csinálok titkot
Miért várunk felnőttként még mindig engedélyt a szüleinktől, hogy a saját életünket éljük?
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
