Hogyan építsd be a céklát az étrendedbe?
A cékla fogyasztását nem kell túlzásba vinni, elég, ha a kiegyensúlyozott étkezés és a rendszeres testmozgás mellett naponta egyszer fogyasztasz a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldségből, hogy jobb legyen a közérzeted, és gyorsabban menjen a fogyás.
A céklából remek zöldségturmixokat készíthetsz, de a frissen facsart céklalé önmagában is egészséges és finom. A céklát köretként, főve vagy párolva, esetleg salátaként is fogyaszthatod, így sokféleképpen beilleszthető az étrendedbe.
Mintaétrend az első napra:
Reggeli: három evőkanál gabonapehely, három evőkanál zabpehely, egy kis poharas kefír, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy körte.
Ebéd: grillezett csirkemell, párolt brokkoli.
Uzsonna: két szelet puffasztott rizs.
Vacsora: saláta kockára vágott, főtt céklából, dinsztelt hagymából, olívaolajjal meglocsolva, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
