Megvan a hatodik kék zóna – meg fogsz lepődni, mennyire modern és sűrűn lakott ország

Dan Buettner kutatómunkája után már tudjuk, hogy a kék zónákban lakók hosszú életüket különféle életmódbeli összetevőknek köszönhetik. Vannak speciálisan csak az adott zónára jellemző szokások, pl. az okinawaiak nem használnak széket, hanem a földön ülnek, ezért erősebb az alsótestük – ez idősebb korban kevesebb esést, csonttörést eredményez. Mégis rengeteg az átfedés, amit te is könnyedén beilleszthetsz az életedbe.

Milyen életmódbeli tényezőket érdemes követni?

A kék zónákban szinte teljesen növényi alapú étrendet követnek az emberek. Vannak, akik vegánok, mások vegetáriánusok, megint mások mindenevők, de csak étrendjük 1-10%-át képezik az állati eredetűek, tehát a húsok, tejtermékek és a tojás. Teljes kiőrlésű gabonákat esznek, rengeteg friss zöldséget, gyümölcsöt, valamint hüvelyeseket fogyasztanak.

Nem eszik túl magukat, a mozgás pedig az életük szerves része. Azonban nem edzőterembe járnak, hanem közösségbe. Játszanak, együtt sétálnak, táncolnak, vagy pusztán önellátóak, és a kézi erőnek, ház körüli teendőknek hála, észrevétlenül rengeteg kalóriát elégetnek. 

Minden területen szorosak a családi kapcsolatok, az időseket tisztelik, becsülik, gondozzák, akiknek így kivétel nélkül van életcéljuk – ha nem más, hát az, hogy továbbadják bölcsességüket. Szinte alig vannak, akik nyugdíjba mennek, idős éveiket is aktívan, szeretett munkájuknak, hobbijuknak szentelik. Érzik a támogatást, a törődést, tudják, hogy van miért, kiért felkelniük.

Sajnálatos tény, de lassan a kék zónákba is beférkőzik a (rossz értelemben vett) modernitás. Becslések szerint egyes területeken egy generáción belül kihalhatnak azok a követendő minták, valamint szokások, amelyek a hosszú életért felelősek.