A vírusok és a rák ellen is hatásos a meditáció

A vírusok és a rák ellen is hatásos a meditáció

Címlap / Életmód / Egészség / A vírusok és a rák ellen is hatásos a meditáció

Már régóta gondolkozom azon, hogy meg kellene tanulnom meditálni, vagy ideje lennem közelebb kerülnöm a jógához, de eddig még nem sikerült bevezetnem az életembe.

Pedig, egyrészt érzem, hogy most már szükségem lenne rá, másrészt pedig az ilyen és az ehhez hasonló kutatások újra és újra meggyőznek, hogy mindenkinek el kellene sajátítania a meditációs képességeket.

A Floridai Egyetem által végzett kutatásból kiderült, hogy a mindennapos meditáció aktiválja azokat a géneket, amelyek a rák és a vírusok ellen küzdenek. Az olyan, átlagos nyugati életet követők számára elérhetetlennek tűnő kihívások, mint amilyen pl. a napi 10 órás meditálás, mérhető és jelentős változásokhoz vezetetett 220, az immunrendszerhez kötődő génben. 

Nem csak a jógatáborok jelenthetnek megoldást

A most végzett, új tanulmány szerint azonban nem kell extrém meditációs kihívásokra elvonulnunk ahhoz, hogy javítsunk az ellenálló képességünkön. A floridai kutatók szerint a napi néhány perces meditáció az első lépés lehet a rák és a vírusok elleni küzdelemben. Kiderült, hogy az Inner Engineering, avagy a jóga egyik ősi válfaja drámai mértékben képes erősíteni az immunrendszert.

A tanulmányban 106 ember vett részt. A szigorúan ellenőrzött lelkigyakorlat alatt a résztvevők nyolc napig csendben maradtak, napi több mint 10 órát meditáltak. Emellett csak növényi alapú ételeket ettek, és ütemterv szerint aludtak minden éjszaka.

Míg a meditáció pozitív, lelki hatásai jól dokumentáltak, sokkal kevesebbet tudunk arról, milyen hatással van a biológiai folyamatokra, hogyan befolyásolja testünk működését molekuláris szinten. Legalábbis, eddig keveset tudtunk róla!

Fontos megállapításra jutottak

Most ugyanis megállapították, hogy a növényi étrenddel és rendszeres alvási ütemmel ötvözött, meditációs elvonulás jelentős javulást hozhat.

A tudósok szerint az egy hétre szóló, csendes meditációban eltöltött idő olyan genetikai előnyökkel jár, amelyek segítenek az életveszélyes betegségek leküzdésében.

A tanulmány szerzőjét, Dr. Vijayendran Chandrant is meggyőzték az eredmények és felesége bátorítására napi 21 perc meditációt vezetett be az életébe:  „Csak próbáltam nyitott lenni. Kipróbáltam és nagyon bevált. A tisztánlátásom és a fókuszom javult, nagyszerűen éreztem magam.” 

MilosBataveljic/istockphoto.com

Hogyan vizsgálták a résztvevőket?

A kutatók 5-8 héttel korábban, közvetlenül a visszavonulás előtt és után, valamint 3 hónappal később is vérmintákat gyűjtöttek a résztvevőktől. A vizsgálatok során aztán genetikai különbségeket fedeztek fel az intenzív meditációs elvonulás előtt és után vett minták között.

Egész pontosan 220, a szervezet immunrendszeréhez kapcsolódó gén volt aktívabb, miután a vizsgált alanyok részt vettek az Inner Engineering meditációs elvonuláson. További érdekesség, hogy az említett gének közül 68 állt közvetlen kapcsolatban a vírusokkal és a rákbetegségekkel szembeni küzdelemben. 

 „Ez az első alkalom, amiben bárki is kimutatta, hogyan lehet önkéntesen befolyásolni az immunrendszert gyógyszerek nélkül” – zárta a nyilatkozatot Dr. Chandran.

VIDEO A csillagjegyek stresszkezelése a legrosszabbtól a legjobbig

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!