Már régóta gondolkozom azon, hogy meg kellene tanulnom meditálni, vagy ideje lennem közelebb kerülnöm a jógához, de eddig még nem sikerült bevezetnem az életembe.
VIDEO Pár percben megtanítalak, hogyan készíts elbűvölő Valentin-napi sminket
Pedig, egyrészt érzem, hogy most már szükségem lenne rá, másrészt pedig az ilyen és az ehhez hasonló kutatások újra és újra meggyőznek, hogy mindenkinek el kellene sajátítania a meditációs képességeket.
A Floridai Egyetem által végzett kutatásból kiderült, hogy a mindennapos meditáció aktiválja azokat a géneket, amelyek a rák és a vírusok ellen küzdenek. Az olyan, átlagos nyugati életet követők számára elérhetetlennek tűnő kihívások, mint amilyen pl. a napi 10 órás meditálás, mérhető és jelentős változásokhoz vezetetett 220, az immunrendszerhez kötődő génben.
Nem csak a jógatáborok jelenthetnek megoldást
A most végzett, új tanulmány szerint azonban nem kell extrém meditációs kihívásokra elvonulnunk ahhoz, hogy javítsunk az ellenálló képességünkön. A floridai kutatók szerint a napi néhány perces meditáció az első lépés lehet a rák és a vírusok elleni küzdelemben. Kiderült, hogy az Inner Engineering, avagy a jóga egyik ősi válfaja drámai mértékben képes erősíteni az immunrendszert.
A tanulmányban 106 ember vett részt. A szigorúan ellenőrzött lelkigyakorlat alatt a résztvevők nyolc napig csendben maradtak, napi több mint 10 órát meditáltak. Emellett csak növényi alapú ételeket ettek, és ütemterv szerint aludtak minden éjszaka.
A cikk folytatódik, lapozz!