Generálj pillanatnyi tudatosságot a nap folyamán
Állítsd meg magadban a levegőt és „légy jelen” – nagyszerű mód a meditáció fejlesztésére.
Győződj meg róla, hogy nem zavarnak
Az egyik legnagyobb hiba, ami kiveri a biztosítékot meditáció közben, ha feldúlja valami a békés hangulatodat.
A telefon, kávéfőző és bármilyen más zavaró tényező ki kell legyen iktatva a szobából és a környékről. Ha a szabadban meditálsz, legyen ez egy félreeső hely, távol a zajtól.
Csoportos meditáció
Ha van melletted valaki, vagy esetleg többen, csodálatos előnyeit élvezheted a gyakorlatnak.
Az emberek erősítik egymást meditáció során, így átveszik egymás nyugodt lelki állapotát és könnyebben el tudnak lazulni. Olvass még a témában
A magas, mély hangú pasik jönnek be – és akkor mi van?!
„Ha nélküle hoztam meg egy döntést, büntetett” – Jelek, hogy a partnered érzelmileg manipulál
„A kolléganőm kedves volt és rájöttem, hogy a csajom toxikus” – Férfiak, mikor jöttetek rá, hogy nem boldog kapcsolatban éltek?
Kipróbáltam a sikolyterápiát a stressz ellen – meglepő tapasztalatot szereztem közben
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
