Érezd a testrészeidet
Egy jó gyakorlat, hogy amikor kezd elragadni a meditációs állapot, akkor próbáld érezni az egész testet.
Az összes figyelmedet tedd először a lábaidba, majd haladj lassan felfele és érezd minden testrészedet külön (beleértve a belső szerveket is). Ez egy nagyon egészséges állapot, ha ezt eléred akkor a helyes úton vagy, már meditálsz!
Válassz egy külön szobát magadnak
Győződj meg arról, hogy nincs semmilyen elterelő dolog abban a szobában, ahol el próbálsz lazulni.
Ne legyen azonos helyszín azzal, ahol dolgozol, alszol vagy bármi mást szoktál csinálni. Helyezz el gyertákat és más spirituális kellékeket, ami segít felszabadulni.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
