Generálj pillanatnyi tudatosságot a nap folyamán
Állítsd meg magadban a levegőt és „légy jelen” – nagyszerű mód a meditáció fejlesztésére.
Győződj meg róla, hogy nem zavarnak
Az egyik legnagyobb hiba, ami kiveri a biztosítékot meditáció közben, ha feldúlja valami a békés hangulatodat.
A telefon, kávéfőző és bármilyen más zavaró tényező ki kell legyen iktatva a szobából és a környékről. Ha a szabadban meditálsz, legyen ez egy félreeső hely, távol a zajtól.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
