Kísérletezz
Bár azt hinnénk, létezik egy jól bevált recept a meditációra, ez mindenki számára változhat.
Van aki az ülő, fekvő, nyitott szemű vagy csukott szemű meditáció útján tudja teljesen felszabadítani elméjét.
Érezd a testrészeidet
Egy jó gyakorlat, hogy amikor kezd elragadni a meditációs állapot, akkor próbáld érezni az egész testet.
Az összes figyelmedet tedd először a lábaidba, majd haladj lassan felfele és érezd minden testrészedet külön (beleértve a belső szerveket is). Ez egy nagyon egészséges állapot, ha ezt eléred akkor a helyes úton vagy, már meditálsz!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
