Meditálj erős akarattal és pontos céllal
A kezdőknek meg kell érteniük, hogy a meditáció egy aktív folyamat. Nem csak ülsz és várod, hogy ne gondolj semmire.
A meditáció művészete abban rejlik, hogy a figyelmet egyetlen dologra összpontosítjuk, ez pedig csak erős akarattal megy.
A frusztrálás csak hátráltat
Szinte minden kezdő meditálóval előfordul, hogy frusztrálást, nyugtalanságot érez, csak kavarognak fejében a gondolatok.
Ha ez történik, összpontosítsunk a kilégézsre-belégzésre, lélegezzünk mélyen és lassan, így hamarosan elmúlik a frusztráció.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
