Segít, hogy kevésbé szorongj
Egy kutatásban az éber meditációt, valamint a depresszió és a szorongás összefüggéseit vizsgálták. Kiderült, hogy a meditáció ugyanolyan mértékben képes csökkenteni az említett problémákat, mint az antidepresszánsok – természetesen mindennemű mellékhatások nélkül. A kutatók szerint ennek hátterében az állhat, hogy a meditáció lényegében az agytréning egyik aktív formája. Mivel általa növeljük a tudatosságot és aktívan eddzük az agyi területeket, a meditáció képes arra, hogy enyhítse a depressziós, szorongásos tüneteket.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!