Érdemes és lehetséges kezdeni ezzel valamit?
A meditáció közbeni sírás pozitív és felszabadító lehet, mert segít abban, hogy kapcsolatba kerülj az érzelmeiddel és feloldd azokat. A sírás nem rossz dolog, pedig sokan gyengeségként tartják számon. Az igazság viszont az, hogy a szomorúság és a kiszolgáltatottság érzése az emberi lét része, és ennek megtanulása fontos, terápiás jellegű is lehet.
A sírás segít csökkenteni a feszültséget, a kortizol szintet, a szorongásra és a depresszióra való hajlamot. Emellett az érzelmek elfojtását számos betegséggel kapcsolatba hozták már, többek között a szív- és érrendszeri betegségek megnövekedett arányával. Úgyhogy sírni nem ciki, főleg nem meditáció során, amikor a cél az, hogy kitisztuljon az elménk.
De valóban így van? A szakértők szerint a meditáció nem azt jelenti, hogy tiszta az elménk és „mindentől mentesek” vagyunk. Nem az a cél, hogy minden érzékelésünket megszüntessük, hanem az, hogy elfogadjuk: az érzelmek, a gondolatok jönnek, átáramolnak rajtunk és el tudjuk engedni őket – ha így jön a tiszta elme, az teljesen mást, mint amikor küzdünk azért, hogy bármit érezzünk, bármire gondoljunk. (Vagy semmit se érezzünk és semmit se gondoljunk.) Olvass még a témában
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
„Már nem tudok hason aludni” – nagymellű nők vallomásai
Ezt hozza 2026. október 5. a numerológia szerint: elmélyülés és önreflexió
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
