Ne csak ülj és koncentrálj – emeld a rezgésed könnyedén, szívből!
A meditáció és a mindfulness manapság szinte alapvető ajánlás, ha valaki lelki egyensúlyra vágyik. De valljuk be: nem mindenkinek van ideje, türelme vagy ereje naponta hosszasan csendben ülni és „csak” a gondolataira figyelni. Szerencsére léteznek más, egyszerűbb módszerek is, amikkel emelhetjük a belső rezgésünket – és ezek akár egy rohanós napon is működnek!
Ne erőlködj!
Nem a gondolataink erőltetése hoz változást, hanem az, hogy mit érzünk a szívünk mélyén. A legegyszerűbb módja a rezgésemelésnek, ha olyan érzéseket idézünk fel, amelyek felemelnek, mint a korábban már említett öröm, hála és szeretet. Ezt segítheti például – ahogyan arról már korábban szó esett – a frekvenciazene, egy erőteljes, rövid ima vagy megerősítés, amit napközben többször is ismételgetünk. De nagyon fontos, hogy ne csak kimondjunk egyes szavakat, hanem közben érezzünk is.
Tipp: Kezdj egy saját mantrával! Válassz egy rövid mondatot, ami megérint (például: „Minden rendben van”, „Szeretve vagyok”, „Bízom az életben”). Mondd ki napközben, akár séta vagy főzés közben – de mindig figyelj arra, mit érzel közben. Ha érzed, hogy szívedben melegség vagy megnyugvás ébred, jó úton jársz! Olvass még a témában
Ezt az energiát árasztod mások felé – a születési hónapod elárulja
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek
Nem szeretném, hogy a szüleim ott legyenek az esküvőmön – pedig nem is vagyunk rosszban
Mindent összevetve tehát szó sincs arról, hogy tökéletesen kellene meditálnod a rezgésed emeléséhez. Elég, ha szívből érzel; a szíved és az elméd kapcsolata a kulcs. Csak vágj bele a változtatásba apró lépésekkel – például egy érzéssel teli mondattal – és figyeld, hogyan hat a hangulatodra, és vele együtt az egész napodra. Hamarosan jó eséllyel sokkal jobban érezheted magad a bőrödben!
Következő cikkünkEzek a csillagjegyek vonzzák leginkább a drámát – te közéjük tartozol?Képzelj el egy világot, amelyben a hétköznapok nyugodtan és csendben telnek, ahol a viharfelhők elkerülik a városokat és a szenvedélyes érzelmek csak a múlt emlékfoszlányai. Most képzeld el ennek ellenkezőjét – egy tér, ahol a dráma mindennapos dolog, és ahol a szereplők mindig készen állnak a nagyjátékra. Az asztrológia…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
