Mindenkire máshogy hatnak az évszakok váltakozásai: a legtöbben enyhe rosszkedvvel, fáradtsággal és egy kis ingerlékenységgel megússzuk, de van, aki például szezonális affektív zavartól szenved, amiről akkor beszélhetünk, ha depressziós és mániákus epizódok is köthetők az évszakváltásokhoz. A depresszió jellegzetesen nagyobb gyakorisággal fordul elő a téli hónapok alatt, a visszaesés vagy a depresszió hipomániává, mániává való átváltása pedig tavasszal. Előfordul az a forma is, ahol a depresszió tavasszal jelenik meg és nyár végére elmúlik.
Bár a szezonális affektív zavart leginkább gyógyszeres kezeléssel lehet enyhíteni, a hangulatváltozásokon te is tudsz segíteni néhány egyszerű, de annál praktikusabb tippel!
1. Legyél sokat a szabadban!
A friss levegő és a napsütés természetes ellenszerei a depressziónak és a fáradtságnak, ezért igyekezz minél többet a szabadban lenni, lehetőleg akkor, amikor a nap is előbújik a felhők mögül. A hideg levegőtől ráadásul garantált, hogy kicsit felélénkülsz. Olvass még a témában
