Mindenkire máshogy hatnak az évszakok váltakozásai: a legtöbben enyhe rosszkedvvel, fáradtsággal és egy kis ingerlékenységgel megússzuk, de van, aki például szezonális affektív zavartól szenved, amiről akkor beszélhetünk, ha depressziós és mániákus epizódok is köthetők az évszakváltásokhoz. A depresszió jellegzetesen nagyobb gyakorisággal fordul elő a téli hónapok alatt, a visszaesés vagy a depresszió hipomániává, mániává való átváltása pedig tavasszal. Előfordul az a forma is, ahol a depresszió tavasszal jelenik meg és nyár végére elmúlik.
Bár a szezonális affektív zavart leginkább gyógyszeres kezeléssel lehet enyhíteni, a hangulatváltozásokon te is tudsz segíteni néhány egyszerű, de annál praktikusabb tippel!
1. Legyél sokat a szabadban!
A friss levegő és a napsütés természetes ellenszerei a depressziónak és a fáradtságnak, ezért igyekezz minél többet a szabadban lenni, lehetőleg akkor, amikor a nap is előbújik a felhők mögül. A hideg levegőtől ráadásul garantált, hogy kicsit felélénkülsz. Olvass még a témában
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
A barátnőm elmondta, hogy szándékosan nem védekezett, hogy teherbe essen – nem tudtam, mit gondoljak
Nem gondoltam, hogy a szomszédom miatt kell majd „azt a beszélgetést” előbb lefolytatnom a gyerekemmel
Ezt hozza 2026. október 7. a numerológia szerint: lelki gyógyulás
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
