Így lendülj túl az évszakváltozáson, ha érzékeny vagy rá

2. Szedj vitamint!

A D-vitamin hiánya a napfényes órák csökkenésével rosszkedvet és fáradtságot hozhat, ráadásul a többi vitamint is nagyon nehéz csak természetes módon, az étrendedből fedezni.

A hidegebb hónapokban érdemes multivitamint szedni, leginkább olyat, amiben D-vitamin is található.

3. Figyelj az egészségedre!

Nem mindegy, mit eszel, mennyi vitamint és ásványi anyagot viszel be a szervezetedbe, és az sem, hogy milyen rendszeresen mozogsz. Az egészség alappillére a megfelelő táplálkozás és a rendszeres edzés, utóbbi ráadásul a hangulatodnak is jót tesz, hiszen endorfinokat szabadít fel, és csökkenti a stresszhormon termelődését.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van