Címlap / Életmód / Egészség / A biztos módszer, amivel felébresztheted...

A biztos módszer, amivel felébresztheted magad reggel

Írta Nagy Niki 2023.08.01.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Hosszúra nyúlt az éjszaka, és alig tudtál pár órát aludni? Ha hiszed, ha nem, ilyenkor nem a kávé a legjobb barátod – hiába nyúlsz ugyanis a napi ötödik fekete után, nem fog segíteni, hiszen csak egy-két órára leszel tőle energikusabb, aztán úgy lehúzza a vércukorszintedet, hogy ülve elalszol majd. Ezekkel a tippekkel viszont könnyedén felébresztheted magad, annyira, hogy senki nem fogja látni rajtad: valójában a birkákat számoltad egész éjszaka!

5 ruhadarab, ami ötven felett inkább öregít

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Az első és legnehezebb: ne nyomd be a szundit!

Ez ilyenkor embertpróbáló, teljesíthetetlen feladatnak tűnik, de fogadd meg a tanácsot: ne nyomd vissza! Csak sokkal fáradtabb leszel, ha belekeveredsz a “csak még tíz percet” körforgásba, és úgy érzed majd, mintha még egy órát elvettek volna az értékes alvásidődből – és persze az a tíz perc is mindig úgy elsuhan, mintha ott se lett volna.

Inkább ülj fel, és a szundival töltött idő helyett csak bambulj egy darabig, amíg teljesen fel nem ébredsz – még így is sokkal kipihentebbnek fogod magad érezni, mintha negyed órára visszafeküdtél volna.

2/6 Engedd be a napfényt!

Még akkor is, ha nem süt a nap, a természetes fény egyszerűen csodákat művel a szervezeteddel. A tested rááll, hogy bizony most már munka folyik, felkelt a nap, ideje beindulni, így pedig sokkal könnyebben megy ki az álom is a szemedből.

Ha még sötétben kell felkelned, a villanyfény is segíthet (miután kiégette a retinádat, természetesen), de az igazi csodatevő mégiscsak a napfény. Még jobb, ha ki is szellőzteted a szobádat egy kicsit – a csípős időtől beindul a vérkeringésed, és hamar kimegy az álom a szemedből, a friss levegő pedig kiűzi az alvásszagot a helyiségből.

Olvass még a témában

A rendetlenség a kutyádat is stresszelheti? Ezt mondják a szakértők

Az igazi barátság ott kezdődik, hogy lemondhatok egy programot azzal az indokkal, hogy „ma nincs kedvem”

Te is kidobod a narancs legegészségesebb részét – egy új kutatás bizonyítja, mennyi előnyös hatása van

Ezt hozza 2026. szeptember 4. a numerológia szerint: kaland és változás

3/6 Zuhanyozz le!

Akkor is, ha már zuhanyoztál este – itt most nem arról van szó, hogy le kell mosnod magadról a napi koszt, hanem arról, hogy kicsit felfrissítsd a tested. Éppen ezért rossz hírrel kell szolgálnom: nem a forró, kényelmes zuhanyzásról van szó, hanem egy rövidebb, de sokkal hűvösebb körről, ugyanis a hideg víz segít felpörgetni a vérkeringésedet, és rögtön felébreszt.

Persze nem kell jéghideg vacogásra gondolni, elég, ha a kellemesnél éppen egy kicsivel hűvösebbre tekered a csapot, és állsz alatta pár percet.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

Napi horoszkóp 2026. szeptember 7. – Új lendületre kapsz

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!