Kíméletes mozgásforma
Bozsik Ildikó, személyi edző a gyógytornászhoz hasonlóan azt javasolja, hogy aki babavárás előtt sem sportolt semmit, az ne akkor akarja elkezdeni, amikor áldott állapotba került.
„Aki alapból sportos életmódot folytat, annak természetesen ajánlott a mozgás a terhesség ideje alatt is, viszont ügyelni kell arra, hogy a megválasztott mozgásforma kíméletes legyen, és ne terhelje túl a kismama szervezetét. A könnyed aerob mozgásformák – mint a kerékpár, gyaloglás, ellipszis –, szakember által vezetett gerinctorna, kis súlyokkal végzett súlyzós edzés mind-mind nagyon jó hatással lehet a kismama szervezetére” – magyarázta Bozsik Ildikó.
Véleménye szerint azok a kismamák, akik a babavárás előtt is rendszeresen mozogtak, úgysem fogják kibírni, hogy a terhesség ideje alatt ne mozogjanak. Olvass még a témában
„Úgy néz ki, mint egy vén kujon.” Mit mondtál a főnöködnek, jól tudva, hogy ezért kirúg?
Egy tanulmány szerint valójában nem okoz kielégülést a bosszú
Sok gyorséttermi sült krumpli fogyasztása mentális problémákat is okozhat egy új kutatás szerint
A halál ezer arca: így jelenik meg álmunkban és ezt jelenti valójában
„Ez nem is probléma, hiszen szakszerű felügyelet mellett igenis fontos a mozgás, akár egészen a 8. hónapig, ha nem veszélyeztetett terhességről beszélünk. A gerinctorna pedig fontos lenne azok számára is, akik azelőtt nem mozogtak semmit, hiszen a pocak növekedésével előjöhet a hátfájás, amely az izomegyensúly megbomlásából adódhat”– vélekedett a személyi edző.
