1. tévhit: a D-vitamin szükséglet kielégítéséhez napozni kell
A napozással kapcsolatos egyik leggyakoribb tévhit, hogy a megfelelő mennyiségű D-vitaminnal csak a tűző napon lehet feltölteni a testünket. Valójában a megfelelő D-vitamin szint jó étrenddel és pótlással elérhető anélkül is, hogy károsítanád a bőröd.
2. tévhit: akinek már barna a bőre, nem kell védekeznietévhit: akinek már barna a bőre, nem kell védekeznie
Sokan nyár közepe után már alig használnak fényvédő krémet, mert tévesen azt gondolják, hogy a megszerzett barnaság megvédi őket a kockázatoktól. Tény, hogy a csokoládé színűre barnult bőr nehezebben ég le, de a napvédő krém elsődleges feladata nem is a leégés, hanem a bőrrákkal szembeni védelem, amelynek lehetősége lebarnult bőr esetén is ugyanúgy fennáll.
Olvass még a témában
3. tévhit: a szolárium hatására is képződik elegendő D-vitamin a szervezetben
A D-vitamin hiány egy civilizációs probléma, a magyar lakosság 95 százalékát érinti. Nagyon fontos, hogy pótoljuk ezt a zsírban oldódó hormon hatású vitamint. A természetes napfény UV-A sugárzása a bőr öregedését, az UV-B sugárzása pedig a bőr barnulását okozza. A D-vitamin szintézisért elsősorban az UV-B sugárzás a felelős, és ha a szolárium lámpa megfelelő, akkor főleg UV-A tartományba eső sugarakat bocsát ki és elenyésző az UV-B sugárzása. Így a szolárium a D-vitamin pótlásában egyáltalán nem javasolt, akkor sem, ha néhány szalon sajnos ezzel a téves információval hirdeti magát.
A cikk folytatódik, lapozz!
