„Több zöldséget és gyümölcsöt eszem.”
Ha jóformán semennyi zöldséget és gyümölcsöt nem fogyasztottál eddig, bizarr váltásnak tűnhet rögtön az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által javasolt napi ötadagos penzumot megcélozni.
Első lépésként akár egy alma rendszeresítése is óriási, haladóként pedig nyugodtan megfogadhatod, hogy az újévben minden étkezéshez legalább egy porciónyit el fogsz fogyasztani – mármint nem feltétlenül almából, hiszen minél változatosabb forrásokból biztosítod a szervezeted számára szükséges tápanyagokat, annál jobb.
Tarts otthon friss zöldségeket és gyümölcsöket, amelyek lédúsan vagy éppen ropogósan várják, hogy minél kevesebb feldolgozás után megedd őket! Olvass még a témában
Van, hogy nem kell fejlődni, néha csak túl kell élni – A növekedésmánia csapdája
Ezek a magyar illóolajos gyertyák végre nem ártalmasak az egészségre
A Kos túlkiabál másokat – Ez a te bosszantó tulajdonságod, csillagjegyed szerint
Az új évben nem fogysz ki a pénzből, ha meg mered válaszolni ezt az 5+1 kérdést
Segítségükkel akár a szendvicseket és a desszerteket is egészségesebbé teheted.
