„Odafigyelek a mennyiségre.”
Ahhoz, hogy összességében kevesebb kalóriát vigyél be, érdemes először azokat a tényezőket kiiktatni, melyek a kiugróan magas értékekért felelősek.
Ide elsősorban a gyorséttermek tartoznak, valamint az olyan készételek, amelyeket több adagos kiszerelésben szerzel be, s szinte észrevétlenül „elpárolognak” előled.
A legjobb, amit megtehetsz, hogy a napi egy-két nagyobb trakta helyett háromóránként harapsz valamit, ugyanakkor arról is gondoskodsz, hogy laktató maradjon minden főétkezés.
Olvass még a témában
A korgó gyomor sohasem cél, ezért muszáj odafigyelned, mikor mit és mennyit kíván a szervezeted, hogy a saját magad kedvében tudj járni.
