„Elkerülöm a hangulatevést.”
Nem szégyen, ha hajlamos vagy örömödben-bánatodban enni – az emberi természet egyik alapvető önvigasztaló mechanizmusa ez, hiszen a finom falatok serkentik az agy jutalomközpontjának működését.
Ahhoz, hogy mindig tudatában legyél annak, mikor és mennyit falatozol, tartsd meg a folyamathoz társuló rítust: például fogadd meg, hogy mindig csak a konyhában, asztalnál ülve kajálsz.
A tévé vagy számítógép előtt történő majszolás különösen veszélyes, mert előfordulhat, hogy fogalmad sincs róla, voltaképpen mit és mennyit termelsz be. Olvass még a témában
Melyik naplemente a kedvenced? Felfedi a rejtett személyiségedet
„A felsőajkam becsomósodott és pokolian fájt” – Amikor a plasztika nem a várt eredményt hozza
Miért válunk meg nehezen a tárgyainktól? A gyerekkori örökségünk is hatással van rá
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
Figyelj továbbá a tested jelzéseire, mert az unalom vagy egy intenzív érzés önmagában nem ok az evésre!
Hamarosan öt újabb táplálkozási fogadalommal jelentkezünk, amit különösebb erőfeszítés nélkül betarthatsz!
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünkLilahagymás-majonézes burgonyasalátaA legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
