B-vitamin
A B-vitamin, folsav, B6-vitamin és pantoténsav bizonyítottan szerepet játszanak az immunrendszer működésében.
B6-vitamin megtalálható:
– húsokban, teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, diófélékben
Folsav:
– vörös bab, spenót
– máj, vese
Pantoténsav megtalálható:
– húsokban, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben
Fitotápanyagok
A növények termelnek fitotápanyagokat, hogy megvédjék magukat a vírusok, baktériumok, gombák, rovarok, aszály és a nap ellen. Ugyanakkor színt és aromát adnak a növényeknek. Több száz olyan növényi táplálék van, amely előnyös egészségünkre nézve.
Jelen vannak a következő növényekben:
– hüvelyesek, zöldségek
– gyümölcsök
– teljes kiőrlésű gabonák
– diófélék
– magvak
– teák
– gyógynövények
– fűszerek
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
