Strandröplabda
A homok sokkal kegyetlenebb terep, mint a tornaterem padlója. Lassúbb és instabilabb lesz rajta a mozgásod, és nem fogsz tudni olyan magasra ugrani.
Energiát takaríthatsz meg, ha apróbbakat lépsz. Gondoskodj minél több vízzel az állandó folyadékpótlásról! A strandröpi jól edzi a kart, a mellizmokat, a hátat és a lábakat, így óránként akár 544 kalóriától is megszabadulhatsz vele.
Túra
Kezdőként érdemes megfelelően jelölt, jól karbantartott útvonalat választanod. Noha kézenfekvő lenne, hogy topban és sortban állj neki a kirándulásnak, a szakérők mégis inkább hosszú ujjú felsőrész és hosszúnadrág használatát javasolják, hogy biztosan megvédd magad az UV-sugárzástól, a mérgező növényektől és a csípésektől.
Vigyél magaddal minél több vizet – főleg akkor, ha nagy a magasságkülönbség a kiszemelt szakaszon! elsősorban a combod, a vádlid, a popsid és a csípőd fog formálódni ettől, és óránként nagyjából 390 kalóriát égethetsz el.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
