Paddleboarding
Fontos, hogy ne akarj hirtelen rápattanni és rögtön felállni!
Ülj le a közepére, a lapátot fogd meg mindkét kezeddel, majd lassan helyezkedj négykézlábra, majd állj fel.
Amikor megvan a stabil testhelyzet, állj fel, helyezd a lábad csípőszélességnyi távolságra, s hajlítsd be a térded!
Olvass még a témában
Mivel alaposan átmozgatod a karod, a törzsed, a vállad, a hátad és a combizmodat, óránként 420 kalóriát égethetsz el ezzel a sporttal.
