Kajak
A kajakok mérete és kialakítása eltérő lehet.
Az úgynevezett ráülős változat kifejezetten ideális a kezdők számára, mivel stabilabb, könnyű a be- és kiszállás, valamint általában könnyebb, egyszerűbben hordozható anyagból készül.
Sziklás területeken evezve mindenképpen húzz sisakot a fejedre!
A karod, a törzsed, a derekad és a vállad fog erősödni tőle, s óránként 330 kalóriának inthetsz búcsút vele.
Paddleboarding
Fontos, hogy ne akarj hirtelen rápattanni és rögtön felállni!
Olvass még a témában
Ülj le a közepére, a lapátot fogd meg mindkét kezeddel, majd lassan helyezkedj négykézlábra, majd állj fel.
Amikor megvan a stabil testhelyzet, állj fel, helyezd a lábad csípőszélességnyi távolságra, s hajlítsd be a térded!
Mivel alaposan átmozgatod a karod, a törzsed, a vállad, a hátad és a combizmodat, óránként 420 kalóriát égethetsz el ezzel a sporttal.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
