Szörf
Noha nem kell olimpiai bajnok úszónak lenned hozzá – hiszen a deszka azt a célt szolgálja, hogy a víz felszínén lebegj –, mégsem árt tisztában lenned a mellúszás és a helyes lábtempó alapmozdulataival.
Fontos, hogy hosszú szörfdeszkán állj neki a gyakorlásnak, mivel a rövid már fejlettebb egyensúlyérzéket igényel. Kiválóan megmozgatja a hát felső részét, a vállakat, a tricepszet, a mellizmokat, a törzset és a lábakat.
Egy 167 cm magas, 66 kg súlyú nő óránként átlagosan 200 kalóriát égethet el vele (az adatokat továbbra is erre a testalkatra vonatkozóan fogjuk ismertetni).
