Világító ébresztő óra
Nem ritkán a digitális órák sötétben is világítanak, ami megzavarhat az alvásban. A cél az lenne, hogy a szobát minél jobban lesötétítsük. Takard el a ledek fényét egy könyvvel, vagy vásárolj megfelelő órát. A mobiltelefon is megzavarhat nemcsak fényével, de zajos jelzéseivel is.
Báránykák számlálása
Amikor nem tudsz aludni, nincs értelme ágyban maradni. Hamár 30 perce próbálsz elaludni, add fel. A Nemzetközi Alvás Alapítvány azt tanácsolja, hogy ilyenkor csinálj valami földhözragadtat, mint például a TV nézés, olvasás vagy okmányok kitöltése.
Olyan aktivitás szükséges ilyenkor, ami kicsit igénybe veszi a szellemi aktivitást. Mi előtt észevennéd, máris fáradtan dőlsz be az ágyba. Olvass még a témában
„Az ehető gombát is kell hőkezelni” – Beszélgetés egy gombaszakértővel
„Anyám azt mondta, én öltem meg apámat” – Miért hibáztattak a szüleid, amiről valójában ők tehettek?
„Segítség, zombikat rajzol a gyerek!” – Ezért nem aggaszt a lányom horror-mániája
Íme a 8 arkangyal! Miben lehetnek a segítségedre az életedben?
Késő esti testmozgás
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
