Naplóírás, mint mentális tehermentesítési módszer
Sokan alábecsülik a naplózás jelentőségét, pedig ez az egyik legismertebb módja az érzelmi és mentális terhek levezetésének. Ha leírod a gondolataidat egy naplóba, az segít rendszerezni őket, megérteni a mögöttes érzéseidet, és ezzel párhuzamosan mentesíteni a lelkiismeretedet. Az írás folyamata önmagában is terápiás jellegű, hiszen verbális formába öntjük a fejünkben kavarodó gondolatokat, emlékeket és terveket.
A naplóírás nem kell, hogy sok időt vegyen igénybe; elég néhány pontban összefoglalni a nap legfontosabb eseményeit vagy éppen azt, ami nyomja a lelkedet. Így könnyebben lezárhatod a napot, és tiszta lappal vághatsz neki az éjszakának.
