Életmód / Táplálkozás

Lapos hasat akarsz? 7 étel, ami biztosan nem puffaszt

Lapos hasat akarsz? 7 étel, ami biztosan nem puffaszt

Tojás

A tojásfehérjéből készült omlett tökéletes reggeli azokon a napokon, amikor lapos hasat kell villantanod. Tele van fehérjével, ami hosszan tartó teltségérzetet biztosít, ráadásul vízhajtóként is működik. Nem véletlen, hogy a sportolók ennyire szeretik… (A tojássárgája jó lesz egy sütihez néhány óra múlva, amikor már nem készülsz bevetésre a pociddal.)

Szőlő

Néhány szem szőlővel gátat szabhatsz a puffadásért felelős kellemetlen gázképződésnek. Akár nasi gyanánt is magaddal viheted a strandra, a fotózásra, vagy ahol éppen szükség van a lapos hasra. Cukortartalma azonban releváns, így ne felejtsd el beleszámolni a napi bevitelbe, ha fogyókúra van folyamatban.

Görög joghurt

A gazdag, krémes állagú tejtermék nemcsak elsőrangú proteinforrás, de még jótékony baktériumok is találhatóak benne, melyek segítik az emésztésed. A cukortartalom miatt azonban légy résen: válassz olyat, amiben legfeljebb 20 gramm van! Ha hiányzik az édes íz, eheted a már említett banánnal, szőlővel vagy dinnyével. Jól hangzik, ugye?

Neked van valami tuti recepted haspuffadás ellen? Írd meg kommentben!

1 2

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást