Telít: alma
Mindössze 80 kalória, de egyetlen alma akár teljesen jóllakathat, mert 4 gramm rostot tartalmaz és rengeteg vizet.
Telít: lencse és bab
Ha babot vagy lencsét fogyasztasz, akkor kis mennyiséggel is képes vagy jóllakni. Ez azért van, mert magas fehérje és komplex szénhidrát tartalma van.
Telít: Diófélék
Tökéletes kombinációja a rostoknak, fehérjének és egészséges zsíroknak. A dió, mandula és pisztácia mind kíváló nasi, hisz kis mennyiségben is telítettség érzetét kelti.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
