Laktató és étvágynövelő élelmiszerek

Az avokádó valóságos csodanövény, a benne levő telítetlen zsíroktól sokáig telítve érezzük magunkat.
Ráadásul egy tanulmány szerint, azok az élelmiszerek, amelyekben folsav, kálium és E-vitamin található, telítettséget okoznak, ezek az összetevők pedig mind megtalálhatók az avokádóban.

Mindössze 80 kalória, de egyetlen alma akár teljesen jóllakathat, mert 4 gramm rostot tartalmaz és rengeteg vizet.

Ha babot vagy lencsét fogyasztasz, akkor kis mennyiséggel is képes vagy jóllakni. Ez azért van, mert magas fehérje és komplex szénhidrát tartalma van.