Telít: tojás
Egy tojás mindössze 70 kalóriát tartalmaz, és több mint 6 gramm fehérjét. Egy tanulmány szerint, aki tojást reggelizik több kilót tud fogyni, mint azok, akik azonos számú kalóriát fogyasztanak reggel, de szénhidrátból származót. Ez valószínüleg azért van így, mert a fehérje sokáig telítettséget okoz.
Telít: zab
A zabnak megvan az a csodás tulajdonsága, hogy nedvesség hatására feldagad, ezért a gyomorba kerülve azonnali telítettséghez vezet. Kíváló reggeli, mert fehérje tartalmának köszönhetően energiát ad, rostban gazdag és sokáig jóllakat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
