A bizonytalan, stresszes helyzetekben jól jön, ha néha relaxálunk, például egy hosszú forró fürdő és egy jó könyv társaságában. Egy friss japán kutatás szerint ezzel még a szívünknek is jót teszünk.
A Heart tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik gyakran vesznek forró fürdőt, ritkábban kapnak stroke-ot, és a többi szív- és érrendszeri betegség is ritkábban jelentkezik náluk – írja a Healthline. Japánban a forró fürdőnek egyébként is kulturális hagyománya van, ezért nem volt nehéz a kutatáshoz húsz éven keresztül harmincezer japán felnőtt fürdési szokásait vizsgálni.
A szakértők megjegyezték, hogy a forró fürdő elsősorban a magas vérnyomás megelőzésére szolgál, így valószínűleg a betegségek előfordulásának ritkulása ezzel hozható összefüggésbe. A mindennapos fürdő a kutatás szerint 28 százalékkal csökkentette a szívbetegségek, és 26 százalékkal a stroke előfordulásának esélyét. Olvass még a témában
Kiderült az is, hogy minél melegebb a fürdővíz, annál jobb: a forró víznél ugyanis már 36 százalékkal csökkent a szívbetegségek előfordulása.
A szakértők úgy gondolják, hogy a forró fürdők azért hasznosak a keringési rendszer számára, mert megemelik a pulzust, és fejlesztik az úgynevezett hemodinamikai funkciót, ami nagyon leegyszerűsítve a szív vérkeringési hatékonyságát jelenti. Minél jobb ez a funkció, a szívünk annál hatékonyabban tudja eljuttatni a vért a legfontosabb szerveinkbe. Érdemes megjegyezni, hogy az aerob mozgásnál ugyanez történik a keringési rendszerrel, ugyanígy a hermodinamikai funkció javul, ezzel pedig csökken a szívbetegségek kockázata is.
Persze nem kell úgy felfogni, mintha a forró fürdővel ki tudnád váltani a napi futásodat, de nagyjából olyan hatással van a keringésedre egy forró fürdő, mintha fél órát sétálnál.
A japán kutatók kiemelik, hogy ez az eredmény nem éppen új: a finnek hasonló mechanizmusokat használnak ki, amikor szaunáznak, a szaunázás jótékony hatásait pedig már évszázadok, ha nem évezredek óta ismerjük. Ráadásul egyelőre nem tudni olyan orvosról, aki magas vérnyomás megelőzésére forró fürdőket írna fel – legalább is egyelőre nem, ha sok ilyen kutatás készül még, akkor könnyen lehet, hogy belekerül jobban a köztudatba.
