Van 6 étel, ami erősen felerősíti a szorongásodat

unsplash.com / Natalia Blauth

Címlap / Életmód / Lélek / Van 6 étel, ami erősen felerősíti a...

Van 6 étel, ami erősen felerősíti a szorongásodat

Írta Nagy Niki 2025.01.12.

Bárki, aki lenyomott már egy doboz jégkrémet egy rossz nap után, tudja, hogy az ember tényleg érezheti magát jobban, vagy éppen rosszabbul bizonyos ételek után. De aki szorongásra is hajlamos, még inkább oda kell, hogy figyeljen erre. Összegyűjtöttük azokat az ételeket, amiket mindenképpen kerülj, ha nem szeretnél tovább rontani a hangulatodon!

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

1/6 Cukor, cukor, cukor

Mindennek az az átkozott cukor az oka – és valóban, ha több cukrot eszel, az sokkal inkább leterheli a szervezetedet, és az idegsejtjeidre sincs túl jó hatással.

A Diabetologia tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magas vércukorszint gátolja az olyan fehérjék hatékony működését, amelyek a neuronjaid épségéért és szaporodásáért felelősek.

Magyarán minél több cukrot viszel be a szervezetedbe, az agyad annál inkább minimális erőbedobással fog működni, így gyakorlatilag tágasra nyitod az ajtót a depresszió és szorongás előtt.

2/6 Mesterséges édesítőszerek

Sajnos a cukor után a light üdítőknek és édesítőszerrel készült kakaóknak is búcsút kell mondanod – ezek ugyanis, bár közvetlenül nem növelik a derekad térfogatát, sem az alakodra, sem a lelki egészségedre nincsenek jó hatással.

Az aszpartám, ami egy különlegesen veszélyes édesítőszer (sajnos még a legtöbb light termékben ezt használják) csökkenti a szerotonin szintjét a szervezetedben – ez pedig hangulatingadozáshoz, fejfájáshoz, kedvetlenséghez és szorongáshoz vezet.

Vigyázz, mivel édesíted a reggeli kávédat – a legjobb megoldás, ha teljesen természetes édesítőszert veszel, mint amilyen például az eritrit.

Olvass még a témában

„Az én családomban nem divat a szeretet” – Igaz történet

„Kaptam egy halálos diagnózist és elvesztettem a szerelmem.” Mi volt életed legrosszabb napja?

Melyik fogad romlik? Furcsa, de sokat elárul a lelkiállapotodról

„2 évesen a kislányom megérezte, hogy kistestvére lesz” – Igaz történetek a várandósság első jeleivel

3/6 Alkohol

Igen, tudjuk, mennyire jólesik egy hosszú nap után legurítani egy pohár bort, de ha ebből rendszert csinálsz, és nem csak egy pohárral, hanem kettő-hárommal is iszol, akkor rendesen kicsinálhatod a központi idegrendszeredet – azt, ami gyakorlatilag összeköti az egész testedet az érzékszerveiddel is, sőt, ez kontrollálja azt is, hogyan érzékeljük az érzelmeket.

Ha ennek a működését megzavarod, akkor könnyen hangulatingadozásaid lehetnek, és a kedved is rosszabb lesz – egyenes út a szorongás és depresszió felé.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

Napi horoszkóp 2026. június 9.: Végre jó irányba fordulnak a dolgok

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

„Felháborodik, ha szexelni akarok vele.” – Jelek, hogy a párod depressziós lehet

4 eldugott kis öböl Horvátországban, ahol élvezheted a csendet

4 egyértelmű jel, hogy a szervezeted magnézium készlete vészesen csökken