6. Fertőtleníts!
Ha bejársz dolgozni, akkor ott, ha nem, akkor otthon, de napi egyszer legalább törölgesd át fertőtlenítővel azokat a felületeket, amelyeket gyakran használsz, és amelyekhez hozzáérhettél például úgy, hogy nem mostál előtte kezet. Kérdezd ki a veled egy háztartásban élőket is.
7. Szellőztess gyakran!
Ha több emberrel élsz együtt, érdemes gyakran szellőztetni, így ha valamelyikük fertőzött is, kisebb az esélyed, hogy te is elkapd a vírust. Akkor azonban, ha a szomszédokkal egymás szájában éltek (ami a lakóparkokban például elég gyakori), inkább hagyd csukva az ablakot, nehogy a fertőzött szomszéd „átköhögjön”.
8. Vigyázz a használati tárgyaidra!
Otthon érdemes lehet elrakni a fogkefét a mosdókagyló mellől, a munkahelyen a maszkodat tárold a táskában. Figyelj arra, hogy senki ne férhessen hozzá a vizespalackodhoz vagy az ebédedhez. Ne engedd, hogy bárki belekóstoljon bármelyikbe is. Ezzel minimalizálhatod az esélyét, hogy a tünetmentes fertőzöttektől elkapd a vírust – bármelyiket. Olvass még a témában
„A barátságunk vagy a gyerekem?” – Helyzetek, amikor a legjobb barátnő ki nem állhatja a gyerekeket
„Tudtam, hogy nem fogja időben megetetni a gyerekeket és minden borul” – Control freak vagy, vagy csak a férjed megbízhatatlan?
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
„Agresszió nélkül ütnek oda, ahol a legjobban fáj” – Férfiakat kérdeztünk, miért félnek a nőktől
9. Aludj eleget!
A vitaminfogyasztáshoz hasonlóan a megfelelő mennyiségű alvás is nagyon sokat segíthet a megelőzésben, az immunrendszered ugyanis csak így fog a legoptimálisabban működni. Figyelj oda arra, hogy eleget aludj, és lehetőleg rendszeresen ugyanakkor feküdj, és ugyanakkor is kelj fel.
10. Ne pánikolj!
Bár az influenza miatt ritkán szoktak pánik módba kerülni az emberek, a koronavírus miatt azért elég sokan szorongunk, ami megint csak csökkentheti az immunrendszerünk hatékonyságát. A folyamatos idegeskedés stresszhelyzetet teremt, a stressz pedig nagyjából minden életfunkciónak rosszat tesz. Tegyél meg mindent, amit tudsz, hogy elkerüld a fertőzést, de ne idegeskedd túl, különben pontosan az ellenkezőjét éred el, mint amit szeretnél.
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
