Igen, a kontrollálás sokszor kap negatív címkét – mintha minden, ami egy kicsit is szervezett, vezető vagy precíz, az már egyenesen toxikus lenne. Pedig nem feltétlenül az. Az, hogy szeretnél kézben tartani dolgokat, még nem jelenti automatikusan, hogy hatalommániás vagy. Néha egész egyszerűen arról van szó, hogy biztonságra vágysz. Arra az érzésre, hogy „minden rendben lesz – mert én odafigyelek rá”.
És ez valahol nagyon is emberi. A kontrollálás mögött sokszor egy belső félelem áll. Például az, hogy „ha nem én intézem, senki sem fogja”. Vagy „ha nem nézek rá háromszor, biztos hiba csúszik a gépezetbe”. Ez lehet munkahelyi projekt, lehet a párkapcsolatod – a lényeg, hogy próbálsz valamit biztonságban tartani. Még akkor is, ha közben másokat akaratlanul is feszélyezel.
És közben te magad is elfáradsz. Mert mindig figyelsz, mindig rajta vagy mindenen, mindig számítasz mindenre. Nem könnyű. Nem kell teljesen elengedned az irányítást – csak lehet, hogy megéri megtanulni, hogyan lehet kicsit lazábban, kevesebb szorongással jelen lenni. Íme néhány gondolat, ami segíthet: Olvass még a témában
1. Nézd meg, mi áll a kontroll mögött
A legtöbben nem úgy születünk, hogy „majd én mindent kézben tartok, köszi”. Valamiért alakult ez így. Talán te voltál az, aki már gyerekként is a kisebb testvérekre figyelt, és azóta is úgy érzed, ha te nem csinálod meg, akkor senki sem fogja. Vagy mindig bizonyítani kellett, hogy hasznos, okos, megbízható vagy – így alakult ki benned az érzés, hogy ha nem te irányítasz, az már a kudarc jele.
Érdemes elkapni azt a pillanatot, amikor úgy érzed, már megint mindent neked kell csinálni, és megkérdezni magadtól: Miért zavar ez most ennyire? Mitől félek? Hiányzik a biztonságérzet? Kérek visszajelzést vagy megerősítést valakitől, de nem mondtam ki?
Ez nem arról szól, hogy „ne legyél ilyen”, hanem arról, hogy kíváncsian megnézd, miért vagy ilyen. Nagy különbség.
