Krémtúró
100 g krémtúróban 77 mg koleszterin található, ezért ha ideális tízórait vagy uzsonnát keresel, és mellette egyébként nem igazán ügyelsz az egészséges táplálkozásra, akkor a legjobb, ha nem a krémtúrót választod.
Tejes fagylaltok
Megkívántál egy finom fagylaltot? Ezzel semmi gond nincs, viszont nem árt, ha figyelsz arra, milyet választasz. Egy átlagos gombóc fagyi ugyanis 400 g, és ha tejes változatról van szó, akkor 100 g-ra 187 mg koleszterin jut, tehát már egyetlen gombóccal is megugorhatod a napi ajánlott koleszterinbevitelt.
Olvass még a témában
Majonéz
Ha többféle koleszterinbomba is gyakran helyet kap az étrendedben, akkor legalább a majonéz, különösen a bolti verzió fogyasztását minimalizáld, hiszen mivel a fő összetevője a tojássárgája, és egyébként is jellemzően zsíros, már egy kanálnyi is nagymértékben emeli a koleszterinszintedet.
A cikk folytatódik, lapozz!
